다이어트 한다고 아침 거르면 오히려 살찐다!

사실 다이어트를 하기 위해서가 아니더라도 아침에 피곤해서 아침식사 하는 시간을 줄여

잠을 더 자는 학생, 직장인 분들이 많이 있죠? 이렇게 바쁜 현대 사회에서 아침을 제때 먹고

출근하고 하루를 시작하는 일은 쉽지 않은 일이라고 할 수 있는데요.

 

아침을 드시지 않고 하루를 시작하고 다이어트를 하신다면 오히려 살이 찐다고 합니다!

> 그 이유는 아침을 거르게 되면 에너지원이 부족해 활기찬 하루를 시작하기 어렵고 아침에

음식 섭취를 하지 못해 점심이나 저녁에 충당하기 위해 과식을 하게 되기 때문입니다.

 

복부 비만 발생

칼로리 섭취량을 줄이면 체중도 줄어들게 되는데 아침을 거르는 방식으로 칼로리 섭취를

줄이게 된다면 일시적으로 살이 빠지는 것처럼 보일 수 있으나 요요현상으로 금방 다시 돌아온다고 해요

 

체내 염증 감소

끼니를 거르는 횟수가 누적되면 염증 수치가 점점 떨어지게 되면서 세포가 손상을 받기 쉬워요

 

영양소 결핍

식사를 거르게되면 영양 결핍으로 이어져 정신 건강의 균형이 깨지고 신체 건강상 문제가 생길 수 있습니다

 

다이어트를 할때는 올바른 방법으로 나에게 맞는 다이어트 방법으로 진행해야 합니다!

아침을 거르는 것처럼 오히려 살을 더 찌게하고 우리 몸에 안좋은 영향을 주는 관리는 피하고

건강한 다이어트로 우리 몸을 더 건강하게 유지하고 관리해 보시기 바래요:)